ダイエットのモチベーションを高める
ダイエットをしている人の悩みは、何回挑戦しても長続きせず、途中でダイエットを諦めてしまう、ということだと思われる。いつもダイエットに失敗してしまうのは、自分の意志が弱いから、と落ち込んでしまう人は多いだろう。そのような人は、意志が弱いからダイエットに失敗してしまうのではなくて、ダイエットを始める動機が、もともとはっきりしていないのかもしれない。どうしてダイエットをしようと思ったのか、改めて考えてみてほしい。
ダイエットをするきっかけは、鏡に写る自分の姿が醜く見えたり、太っていることで恋人にふられてしまったり、ブティックで気に入ったスカートがきつくて入らなかったり、このような屈辱的な経験があったからではないだろうか。だからこそダイエットを始めようと思ったのではないのか。
ダイエットに挫折しそうになった時は、ダイエットを決意した時の辛い気持ちを思い出してほしい。きっとやる気が湧いてくるだろう。また、初心を忘れないように、どうしてダイエットを決意したのかを、紙に書いていつも目にする場所に貼っておいても効果的だろう。
しかし、ダイエットをはじめた動機を紙に書こうとしても書き出せないような人は、理由もなくなんとなくダイエットを始めてしまったのかもしれない。これでは、目指す目標が見つからないので、途中でダイエットをやめてしまい、リバウンドして体重が逆に増えてしまう可能性がある。
これは、ダイエットをする動機が明確ではないから、最後までダイエットを貫く、という強い意志が保てないのである。これでは、ダイエットを始めても長続きしないだろう。なぜダイエットをしてまで痩せたいのか、というはっきりとした動機をもつことは、ダイエットの成果を挙げるのに大切なことである。
